概日リズム睡眠障害
「夜になっても眠くならない」「朝どうしても起きられない」
「生活リズムが周囲と合わず、仕事や学校に支障が出ている」
そのようなお悩みはありませんか？
概日リズム睡眠障害は、
体内時計（概日リズム）と社会生活の時間帯がずれてしまう睡眠障害です。
睡眠時間そのものは確保できていても、
「眠る時間」「起きる時間」が合わないことで、
不眠・日中の眠気・生活への支障が生じます。
新宿内科耳鼻科クリニックでは、
生活習慣・睡眠リズム・体調を総合的に評価し、
無理のない改善方法をご提案しています。
このような症状でお困りではありませんか？
- 夜遅くまで眠れず、朝起きられない
- 休日は昼過ぎまで寝てしまう
- 朝に強い眠気やだるさがある
- 夜型生活が治らない
- 仕事や学校の時間に間に合わない
- 不眠症と診断されたが改善しない
- 睡眠時間は足りているのに疲れが取れない
- 生活リズムの乱れで体調を崩しやすい
これらの症状が続く場合、
概日リズム睡眠障害の可能性があります。
概日リズム睡眠障害とは
概日リズム睡眠障害とは、
体内時計と社会的な生活時間（昼夜）がずれてしまうことで起こる睡眠障害です。
主に以下のタイプがあります。
- 睡眠相後退症候群：夜遅くまで眠れず、朝起きられない
- 睡眠相前進症候群：夕方から眠くなり、早朝に目が覚める
- 非24時間睡眠覚醒症候群：毎日少しずつ睡眠時間がずれる
- 交代勤務型：夜勤・シフト勤務によるリズム障害
主な原因
概日リズム睡眠障害は、以下のような要因が関係しています。
- 夜間のスマートフォン・パソコン使用
- 不規則な生活習慣
- 朝の光を浴びる機会が少ない
- 夜更かしの習慣化
- 交代勤務・夜勤
- 思春期・若年層に多い体内時計の変化
「意思の問題」ではなく、体のリズムの問題であることが重要なポイントです。
当院での診察・治療について
当院では、まず詳しい問診を行い、
睡眠時間・起床時間・生活リズム・日中の症状を確認します。
そのうえで、
- 生活リズムの調整指導
- 光療法・行動療法のアドバイス
- 必要に応じた薬物療法
- 他の睡眠障害（不眠症・SASなど）の除外
無理に早く寝かせるのではなく、段階的な調整を重視します。
診療の流れ
- WEB予約 （予約なしでも受付順で診察可能）
- 受付・問診票の記入
- 医師による診察・睡眠リズムの確認
- 必要に応じて検査・評価
- 治療方針のご説明
- 治療・経過観察
概日リズム睡眠障害 Q＆A
Q1. 夜型なのは性格の問題ですか？
A. いいえ。
体内時計のずれによる医学的な睡眠障害である場合があります。
Q2. 無理に早く寝れば治りますか？
A. 無理に早寝をすると逆効果になることがあります。
段階的な調整が大切です。
Q3. 学校や仕事に支障が出ています
A. 生活指導や治療により改善が期待できます。
早めの受診をおすすめします。
Q4. 薬は必ず必要ですか？
A. 必ずしも必要ではありません。
生活習慣の改善のみで良くなる方も多くいます。
当院の睡眠外来について
新宿内科耳鼻科クリニックでは、
不眠症・日中の眠気・睡眠時無呼吸症候群・概日リズム睡眠障害など、
幅広い睡眠トラブルに対応しています。
副都心線・大江戸線「東新宿駅」B2出口すぐ、平日19時まで診療。
学生の方やお仕事帰りの受診にも便利です。
「生活リズムが合わない」と感じたら、
一人で悩まずにご相談ください。
