💉毎年冬が近づくと
「インフルエンザワクチンはいつ打つのが一番効果的？」
「流行時期に間に合わせるには？」
とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

予防接種を受けてから実際に体内で十分な抗体ができるまでには【約2週間】かかります。

また、ワクチンの効果が持続するのは【約5ヶ月間】です。

日本のインフルエンザ流行のピークである1月〜2月に免疫を一番高い状態にしておくためには、本格的な流行前の【10月〜12月中旬】の接種がおすすめのタイミングとなります！

🌟こんな方におすすめです

✅インフルエンザ予防接種の最適な時期・スケジュールを知りたい方

✅受験生や大事なイベントを控え、絶対に体調を崩せない方

✅65歳以上の高齢者の方や基礎疾患をお持ちで、重症化予防をしたい方

🏥当院での対応について

当院では、高校生以上の患者様を対象にインフルエンザ予防接種を行っております。

流行直前やピーク時にはクリニックの混雑が予想されます。

ゆとりを持って秋のうちに早めのご予約・受診をご検討ください。

🩺詳細はブログにて詳しく紹介しております

・年代別（高齢者・持病をお持ちの方）の最適な接種スケジュール

・ワクチンの効果が持続する詳しい仕組み

・「流行してから打っても遅い？」

・「卵アレルギーがあっても大丈夫？」などのよくある質問（FAQ）

気になる詳細や詳しいスケジュール解説は、プロフィールのリンクから当院の公式ブログにアクセスできます🍀

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「去年は正常だったのに、
今年の健康診断でHbA1cが高くなっていた…」
と不安を感じていませんか？

実は、HbA1cや血糖値の数値は
1年ほどで変化することがあります。
数値が変動した段階で早めに気づき、
対処することが大切です👨🏻‍⚕️

HbA1cは過去1〜2ヶ月間の
平均的な血糖状態を示す指標です。
1年での数値変化には、
内臓脂肪の蓄積や筋肉量の低下による
代謝の変化、ストレスや生活習慣の影響
などが関係している可能性があります。

高血糖の状態を放置せず、
初期の段階で現状を把握し、
生活習慣を見直すきっかけにしましょう！

💡こんな人にオススメ

✅ 健康診断の血液検査で「HbA1c高め」
「再検査」「経過観察」と指摘された方

✅ 運動不足や体重増加が気になっている方

✅ まずは食事や運動など生活習慣から
見直したい方

🏥当院でのご対応

当院では、丁寧な問診と血液検査で
現在の状態を確認し、
お一人おひとりの生活スタイルに
合わせたアドバイスや
経過観察を行っています。

📒詳細はブログにて紹介しております

「なぜ1年で数値が変わるのか？」
「健康診断後に気をつけたいポイント」
など、詳しい解説やQ&Aの続きは
プロフィールのリンクから
当院の公式ブログにアクセスできます✨

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汗をかいていないのに
喉が激しく渇く症状で
お悩みではありませんか？

運動や発汗がないにもかかわらず
強い渇きが続く場合、
単なる水分不足だけでなく、
体からの注意が必要なサインである
可能性があります📣

汗をかかない喉の渇きには、
自覚のない「隠れ脱水」をはじめ、
血糖値の上昇（糖尿病など）や、
薬剤の影響、ストレス・加齢に伴う
「唾液分泌の低下」など、
さまざまな要因が考えられます。

水やお茶を十分摂っても
渇きが治まらない場合は放置せず、
原因を確認することが大切です👨🏻‍⚕️

💡こんな症状に心当たりはありませんか？

✅汗をかいていないのに喉や
口がカラカラになる

✅水を飲んでも喉の渇きが収まらない

✅トイレの回数（尿量）が増えた・
夜間に何度も起きる

✅水分補給しているのに体がだるい、
疲れやすい

🏥当院での対応

当院では、血液検査や尿検査を行い、
高血糖や糖尿病の有無、電解質バランス、
お身体の状態を確認いたします。

検査結果や原因に合わせて、
適切な診療・生活指導を行い、
健康維持をサポートいたします。

📒詳細はブログにて紹介しております

「いくら飲んでも喉が渇く本当の理由」や
「隠れた病気の危険度チェックリスト」
「おすすめの飲み物・避けるべき飲み物」
など、プロフィールのリンクから
当院の公式ブログにアクセスできます✨

#喉が渇く #隠れ脱水 #糖尿病 #高血糖 #内科 #糖尿病内科 #ドライマウス #新宿内科耳鼻科クリニック ...

「夜、鼻が詰まって目が覚めてしまう…」
とお悩みではありませんか？

👃鼻づまり（鼻閉）が続くと、
無意識のうちに口呼吸になり、
喉の乾燥やいびき、日中の眠気などを
引き起こす可能性があります。

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
と感じる場合、睡眠時の鼻づまりが
影響しているかもしれません。

気になる症状が続く方は、
お気軽に当院へご相談ください！

💡こんな人におすすめのお悩みチェック

☑️夜中に息苦しさや喉の渇きで
目が覚める

☑️朝起きた時に頭が重い、
疲労感が残っている

☑️日中に強い眠気やだるさがある 、
花粉症やダニアレルギーで
鼻づまりが続いている

🏥当院での治療

当院では、患者様一人ひとりの
ライフスタイルに合わせた
治療を行っています。

🔹眠気の少ない最新の内服薬処方

🔹局所の炎症を抑えるステロイド点鼻薬

🔹アレルギーの根本改善を目指す
「舌下免疫療法」

🌟ブログにて詳しく紹介しております

夜間の鼻づまり悪化の原因や、
今すぐご自宅で試せるセルフケアの詳細は、
プロフィール欄のURLから
ブログにて詳しく紹介しております！

ぜひブログをチェックして、
心地よい睡眠を取り戻しましょう😴✨

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🍞ご飯・パン・麺の中で、
精製小麦で作られる「パン」は
消化吸収が早く、
血糖値が上がりやすい傾向があります。

主食により影響が異なる理由は、
原材料の精製度や脂質・砂糖の含有量、
消化スピードが違うためです。

食後の血糖変化が気になる方は、
食物繊維が豊富な「茶色い主食
（玄米・全粒粉パンなど）」を選び、
野菜から食べる工夫を取り入れてみましょう！

📌こんな人にオススメ

✔️主食ごとの血糖値への影響の違いを
知りたい方

✔️無理な制限をせず、
食習慣を見直したい方

✔️食後高血糖の予防法に興味がある方

🏥当院での対応

当院では、お一人おひとりの生活習慣や
体質に合わせた健康管理を行っています。

「数値が気になる」
「何から始めればいいかわからない」
という方も、
どうぞお気軽にご相談ください！

🍀詳細はブログにて紹介しております

ブログでは
「主食ごとの特徴比較表」や
「麺類を食べたいときの工夫」など、
さらに詳しい解説を掲載しています！

プロフィール欄のURLから
当院の公式ブログにアクセスできます👆

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【🍁秋〜冬の血圧変化にご注意を】

寒くなる季節、
ご自宅や健康診断での血圧数値が
気になったことはありませんか？

気温が下がると、
体温を保つために血管が収縮しやすくなり、
血圧の変動につながる可能性があります。

「季節のせい」と放置せず、
ご自身の体調変化のサインとして
早めに向き合うことが大切です🩺

💡このような方はチェックしてみてください

✔️寒くなると血圧の数値が高くなりやすい

✔️健康診断で血圧について
再確認を勧められた

✔️ご自宅での測定で、
以前より高めの数値が続いている

✔️血圧の正しい測定タイミングや
管理方法を知りたい

🏥当院でのサポート

当院では、
患者様一人ひとりの生活リズムや
測定記録を確認しながら、
食事や運動などの
生活習慣に関するご相談から、
必要に応じた健康管理の
アドバイスを行っています！

📒詳しい血圧管理のコツはブログでご紹介中！

🔸なぜ寒くなると血圧が
変動しやすいのか？

🔸ご自宅でできる具体的な予防・
生活習慣のポイント

🔸正しい家庭血圧の測り方

気になる詳細は、
プロフィールのリンクから
当院の公式ブログにアクセスできます！

日常の血圧測定や健康診断の結果で
ご不安な点がありましたら、
いつでもお気軽にご相談ください🌟

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夜遅くに食事をとった翌朝、
健康診断などで「空腹時血糖値」の数値が
気になった経験はありませんか？

一般的に、
夜間は自律神経や体内時計の影響で、
インスリンの働きが低下しやすくなります。

さらに睡眠中は
消化・吸収がゆっくりになるため、
夜遅く食べた栄養の処理に時間がかかり、
翌朝の血糖値が高くなる可能性があります。

このような状態が日常的に続くと、
糖代謝に関わる臓器への負担となり、
将来的な生活習慣病や動脈硬化などの
リスクにつながる可能性があるため、
日頃からの食事タイミングの工夫が大切です。

📌こんな方におすすめの記事です

✅残業などで夕食が
20時～21時以降になりがちな方

✅健康診断で「空腹時血糖値が高め」
「HbA1cの上昇」を指摘された方

✅夜遅く食べると太りやすい・
翌朝体が重いと感じている方

✅血糖値スパイクや
将来の糖尿病リスクを予防したい方

🌟今すぐできる実践的な対策

夜遅くなる日は、以下の工夫で
血糖値の上昇を抑えることが可能です。

🔸分食（分割食）：
18時頃に主食（おにぎり等）を済ませ、
帰宅後はスープや豆腐など
軽いおかずのみにする

🔸ベジファースト：
野菜やキノコ類など食物繊維から先に食べる

🔸低GI食品の選択：
白米よりも玄米やそば、全粒粉などを選ぶ

🔸消化待ちの確保：
食後すぐに寝ず、
2時間以上あけてから就寝する

🏥当院での診療とアプローチ

当院では、問診や血液検査をもとに、
お一人おひとりの代謝状態を詳しく把握し、
適切なアドバイスに努めています。

📒詳細はブログにて

「具体的なおすすめ食材」
「Q&A（お酒や夜食の注意点）」
などの詳細は、
ブログにて詳しく紹介しております！

プロフィール欄のリンクから、
ブログ記事を確認できます🌷

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